新極真会の基本と型
はじめに
帯には厳密な締め方はないが、道着と同じ方向に名前がくるようにして結ぶとキレイに見える。大山倍達総裁はこうやって締めていた。  |
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帯 に つ い て |
拳を握る時は、まず小指から一差し指の4本を握り、親指を最後にそえて握る。  |
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拳 の 握 り 方 |
自然に手を開いて、小指から人差し指の4本に力を込め、親指を内側に折り曲げる。力を込めるので、4本の指がバラバラになることはない。  |
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手 刀 |
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座 礼 |
1・2 適度に背筋を伸ばして正座。ヒザとヒザの間は拳2〜3個分開け、拳を握り足の付け根にそえる。腕は力まず、ヒジは閉めすぎず、開けすぎずに。拳を握る理由は、座っている時に相手に襲われた場合、すぐに攻撃を返せるようにするため。3・4 ヒザから拳1個分くらい前の位置に拳をつけ、相手の気配を感じる程度に頭を垂れる。 |
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1・2 足は結び立ちのようにつま先を開き、手を帯の前でそろえる。帯から手までの間隔は拳1個分。3・4 手の重ね方は、左手の小指から人差し指までの4本の指先が上。左手の親指と他4本の指の間に右手の4本の指を挟み、右手の親指が一番内側にくるように重ねる。 |
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は じ め ・ な お れ の 姿 勢 |
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立 礼 |
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1 不動立ちになり、2・3 顔の前で十字を切り、4・5 腕を元の位置に戻すと同時に、頭を垂れる。この場合、頭は自然に軽く下げ、垂れすぎないようにする。 |
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基本的な立ち方
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息 吹
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1 不動立ちの状態から息を吸いながら腕を上げ、2 顔の前で十字を切りながら、3 腕をもとの位置に戻すと同時に、腹を締めるような気持ちで息を吐いていく。この時、ノドを開いておくのがポイント。4 息を吐く時は、臍下丹田（下腹のあたり）に力を込めるので、自然と帯が持ち上がっていくように見える。5 息を吐ききったら、6 極限まで息を吐ききる気持ちで、最後にもう一度、ハッと息を吐く。7 息吹は逆腹式呼吸法（吐く時にお腹がふくらむ）で行うのが基本。臍下丹田に力を入れることで、どんな強力な突きをもらってもいいように腹を練るためである。 |
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